منتديات رشاقة ترحب بكم..

عدد الضغطات : 4,111عدد الضغطات : 17,356عدد الضغطات : 3,227عدد الضغطات : 6,661عدد الضغطات : 3,712
عدد الضغطات : 234عدد الضغطات : 88عدد الضغطات : 198عدد الضغطات : 913عدد الضغطات : 269
عدد الضغطات : 3,165
عدد الضغطات : 249
عدد الضغطات : 4,436
عدد الضغطات : 4,870

الإهداءات

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: التكميم في المانيا (آخر رد :اميرة الدرعية)       :: عمليتي بعد شهر جاوبوني بليز :] (آخر رد :وطن مهجور)       :: سااااعدوني تكفون مره متوترة (آخر رد :وطن مهجور)       :: قربت عمليتي وووو... (آخر رد :وطن مهجور)       :: مصيبتي حامل !! وأنا ما كملت شهر واسبوعين :( (آخر رد :اوطاان)       :: المتكممين القدامى هل استطعتم تحافظوا على اوزانكم ؟ (آخر رد :لا وصول إلا بالعلم)       :: عمليتي عند دكتور خليل تروو (آخر رد :رشيقةوسعيدة)       :: أرجوا المساعدة من المدككين (آخر رد :جيدو القوي)       :: لماذا لا نستقوي إلا على الضعفاء... .. ؟ سؤال للتفكر ... (آخر رد :لازوردي)       :: يا متكممين ساعدوني (آخر رد :*ابو صالح*)      


العودة   منتديات رشاقة > المنتديات الطبية > رابطة تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

افيدوني عن كمية الاكل بعد ثلاثة اشهر من عملية التكميم..؟؟؟

رابطة تكميم المعده ( السليف )

Like Tree2Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-24-2013, 04:34 AM   #1
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

4 افيدوني عن كمية الاكل بعد ثلاثة اشهر من عملية التكميم..؟؟؟

مرحبا يا أعضاء منتديات الغالي...
أنا لي 3 أشهر من سويت العمليه وحزبه أقول لكم عن طبيعة اكلي أدا صحيحه ولا لا..؟؟
وهي ...
الصباح يكون الفطور وحده بيضه مسلوقه أو 2 حبه شابورة سمراء مع جبن شرائح قليل الدسم
الغداء باميه مقدار زبديتين أو زبادي قليل الدسم أو فواكة متنوعه
العشاء يكون اما زبادي قليلا أو فواكة1 خبز تورتيلا مع جبن شرائح أو فول 5 ملاحق
اما السناك بين الوجبات شاي مع حليب أو نسكافيه جميعهم حليب قليل الدسم وسكر دايت
حابه اسأل حضرتكم هل يستطيعان اكل5 ملاعق رز ابيض من غير مايزيد وزني
وهل استطيع ان اكل صامولي ابيض أو اسمر عدد 1
وأنا طبعا باشرب عصيرات متنوعه العشاء طازجه كاجرفروت أو البرتقال أو التفاح
وماهو انسب فطور لمراه عامله متكمكمه .؟؟!
جزاكم الله خيرا

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



 

بنت حجازيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-24-2013, 05:36 AM   #2
مراقب المنتدى - مشرف Twitter -
 
الصورة الرمزية أبوعادل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افيدوني عن كمية الاكل بعد ثلاثة اشهر من عملية التكميم..؟؟؟

حياك اختي
اول حاجة نظامك ممتاز وممكن تنوعي
يعني البيض المسلوق خليه عشاء والعكس
والشابورة خفي منها لانه مانشفها الا الزيت
اما الرز ابدأي بالسليق وهو اخف ع المعدة
او الجريش اما الرز اذا بدأتي فيه ملعقتين وبعد
فترة ثلاث وهكذا
الصامولي والخبز بشكل عام راح يخفف نزول وزنك
خففي منه في الفترة الحالية وبما انك تعملين ارى ان يكون
فطورك ع ملعقة عسل ذوبيها في ماء دافي عشان تعطيك طاقة للعمل وبعدها كوفي وبعدها بساعتين بسكويت الدايت ممتاز لك
ولما تخلصي شهرك هذا خذي لك توست بالجبن الخالي من الدسم
ولا تهملي المشي
وربي يوفقك

 

حصه and نسمه* like this.
أبوعادل متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-24-2013, 02:18 PM   #3
ابــو عـــلــــي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افيدوني عن كمية الاكل بعد ثلاثة اشهر من عملية التكميم..؟؟؟

الحمد لله على سلامتك

اخوي ابو عادل الله يعطيه العافية ماقصر كفى ووفى

 

الكأأأأأسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-24-2013, 03:01 PM   #4
عضو فعال












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افيدوني عن كمية الاكل بعد ثلاثة اشهر من عملية التكميم..؟؟؟

يا بنت يا حجازية

عندك مشكلة في البروتين. لازم تحصلي على مقدار كافي من البروتين يوميا يعادل 75 غم، اما عن طريق اللحوم مثل التونة والسلمون او قطعتين صدر درجاج او بروتين مكمل ( بودرة مع الحليب او نكهات اخرى)

بالنسبة للرز: تستطيعين تناول حتى ثلاث ملاعق رز ممتلئة (تعادل حجم المعدة بعد العملية) كحد اقصى على شكل وجبة. او تقسيمها الى وجبتين مع ايدام او خضار او لحوم او زبادي لتسهيل الهضم.


في هذه المرحلة ( الاكل الحر) انتي بحاجة لتركيز اولويات العناصر الغذائية حسب الترتيب التالي من حيث الكمية والاهمية: البروتين ، ثم الخضار، ثم الفواكه، ثم النشويات.

 

ana_khaled متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-24-2013, 04:51 PM   #5
مشرفة استراحة الاعضاء
 
الصورة الرمزية لازوردي












 

 


اوسمتي

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افيدوني عن كمية الاكل بعد ثلاثة اشهر من عملية التكميم..؟؟؟

نصييييييييييحة
النشويات اقطعيها
لاحقة عليها
كلي بروتين وخضار والبان
ربي يتمم لك بالصحة

 

__________________
ماسقط من النجوم اخف للسماء ...
لازوردي متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-25-2013, 09:01 AM   #6
* الــــــر ا قــــــي *
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افيدوني عن كمية الاكل بعد ثلاثة اشهر من عملية التكميم..؟؟؟

هلا.... بـ اختنا بنت حجازيه

الاخوان ما قصرو كفووو وو فوو
ولكن حبيت اقووول قللي نشويااات
تريهاا تثبت او تقلل نزول الوزن
ولك تحياتي

 

__________________
*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-25-2013, 01:40 PM   #7
عضو جديد
 
الصورة الرمزية azooz












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افيدوني عن كمية الاكل بعد ثلاثة اشهر من عملية التكميم..؟؟؟

الحمدلله ع السلامه
بس والله اني اكل طبيعي يعني مو متقيد بنظام

الاهم ابتعدت عن الغازيات والشوارما والبرجر والبطاطس
وبس

 

azooz غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-27-2013, 09:12 PM   #8
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 


اوسمتي

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افيدوني عن كمية الاكل بعد ثلاثة اشهر من عملية التكميم..؟؟؟

حجازية
قللي النشويات وزودي البروتين
بيقعد في معدتك أكثر ومفيد أكثر لجسمك

افضل فطار لامرأة عاملة توسته مع بيض مسلوق أو لبنة
وسناك لبن أو ربع تفاحة

 

__________________
[SIGPIC]
كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-28-2013, 11:26 PM   #10
تشقلب من الفرح












 

 


اوسمتي

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افيدوني عن كمية الاكل بعد ثلاثة اشهر من عملية التكميم..؟؟؟

شوفي يا حجازيه
لا ترتبطين بشكل واحد وخاصة بعد ما وصلتي 3 شهور
اهم شي الكميه قليلة جدا بحيث ما تسبب لك مغص او تروعه او تكريع
وبرضه تتعودين على اقناع نفسك بالشيئ القليل وتقدري تتحكمي بشهوتك للطعام
انا لما احس بارهاق او خمول بكل علبه سنكر او مارس او جلكسي او ايسكريم او قطعة واحدة من البقلاوه او اشرب عسل مذوب في مويه فاتره ومخلوط بغذاء ملكات النحل ويرجع نشاطي زي البومب ولا كن مو كل يوم اقول انا مرهق وتعبان
وايام تنفتح شهيتي وخطر اكل احد اولادي وايام تنسد نفسي واعيش على اللبن او الحليب مخلوط بالثلج
وجربي اللحم المشوي كان كباب او اوصال تغمسينه على حمص اقل شيئ مرتين في الاسبوع راح تحسي بفرق كثير ويكون في وجبة العشاء افضل تصحي زي الحصان
والفواكه بدال ما تتعبي المعدة في طحنها اشربيها عصير وخلي طاقة المعدة للأشياء الصلبه
وانصحك لاتشربي اكثر من كوب واحد في اليوم اما شاهي او كافي ولو حسيتي انك تبغي تشربي حاجه ساخنه عندك نعناع باليمون او نعناع بالزنجبيل او كركديه يرطب المعده ويهدي المزاج

 

النهام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 03:44 AM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1.2 by NLPL ©2009

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 RC 1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51