منتديات رشاقة ترحب بكم..

عدد الضغطات : 4,093عدد الضغطات : 17,297عدد الضغطات : 3,214عدد الضغطات : 6,654عدد الضغطات : 3,697
عدد الضغطات : 217عدد الضغطات : 71عدد الضغطات : 192عدد الضغطات : 861عدد الضغطات : 257
عدد الضغطات : 3,147
عدد الضغطات : 227
عدد الضغطات : 4,420
عدد الضغطات : 4,852

الإهداءات

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: سويت التثدي بالصور (آخر رد :فهد دليم)       :: وابقى كعادتي كتوم جداً (آخر رد :6ab3y Ktom)       :: بعد شهرين من التكميم ..الحمد لله ..شكرا دكتووري (آخر رد :ليلة غرام)       :: شباب منو جرب حزام الضهر لعلاج تقوس الضهر (آخر رد :ماجد المجدلاني)       :: متكممه جديده ابيكم تساعدووني (آخر رد :ROLEX)       :: سعر التكميم بالأردن (آخر رد :مسك وعسل)       :: اعطونا الحل.... في الناس ذوووول!!!! (آخر رد :قمر15)       :: زمن الصمت (آخر رد :*ابو صالح*)       :: بوسيف والسليف عند خريس (آخر رد :بو سيف)       :: صباح الخير جاوبوني لو سمحتوا (آخر رد :Aum_slo0o0m)      


العودة   منتديات رشاقة > المنتديات الرياضية ..والحمية .. > منتدى التغذية الصحيه
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الماء

منتدى التغذية الصحيه

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-30-2010, 10:28 AM   #1
V.I.P
 
الصورة الرمزية nana












 

 


اوسمتي

آخـر مواضيعي
 
0 اكذب..
0 انتهى..
0 افكار
0 اللي يحب نانا يشارك
0 مادري

2005042 الماء

الماء
يغطي الماء ثلثي مساحة الكرة الأرضية.
يكون الماء ما يقارب 60% من جسم الإنسان .
الماء مادة أساسية للحياة .
نقص الماء من جسم الإنسان يحدث بسرعة .
أعراض نقص الماء تظهر في حالة 1% من جفاف الجسم .
الإمتناع كلية عن تناول الماء يؤدي إلى الوفاة في أيام معدودة .

وظائف الماء في جسم الإنسان :
ينقل المواد الغذائية إلى أعضاء الجسم .
ينقل المواد الغذائية من الدم إلى الخلايا.
يخدم كمذيب للمواد الغذائية .
يذيب المعادن , الفيتامينات , الأحماض الأمينية والجلوكوز .
أساس لإكمال التفاعلات الكيميائية داخل الجسم .
يمتص الصدمات (من العين , النخاع الشوكي , المفاصل).
يحافظ على ثبات درجة حرارة الجسم, الوعاء التبعي حول الجنين.
أساس لعملية هضم الطعام والتقلصات العضلية .
يقوم الماء بنقل الحرارة من الأعضاء التي تنتج الحرارة , وينشر الحرارة في سوائل الجسم
العرق يبرد سطح الجسم .

الجفاف وحركة الجسم الفيزيائية :
في حالة حدوث 1% جفاف للجسم تقل حركة الجسم الفيزيائية .
في حالة حدوث 2 % جفاف للجسم يبدء الشعور بالعطش.
في حالة حدوث 10- 15 % جفاف للجسم ينقص إفراز البول.
في حالة حدوث 20 % جفاف للجسم ينقص أداء الجسم بشكل ملحوظ .
في حالة حدوث 30% جفاف للجسم يعاني الشخص من صعوبة في التركيز ويصاب بالصداع والحساسية والنعاس .
في حالة حدوث 55% جفاف للجسم تتأثر الدورة الدموية والكليتين مما يسبب حالات الوفاة .

التوازن المائي :
يحافظ الجسم على معدل ثابت لحجم السوائل داخل الجسم .
في حالات الجفاف أو زيادة الماء في الجسم , يحفظ الجسم التوازن المائي بأخذ السوائل أو إخراجها من الجسم.
يقوم جزء من المخ يسمى hypothalamus بإذكاء الشعور بالعطش إذا إرتفع تركيز الدم أو قل ضغط الدم تقوم الكليتين بإخراج الماء أو إعادة إمتصاصه.

كمية الماء التي يحتاجها الإنسان :
تختلف الكمية من شخص لآخر , ويعتمد ذلك على نوعية الطعام المتناول , المناخ الذي يعيش فيه الشخص ومستوى النشاط البدني .
عموما يحتاج الشخص إلى 8 - 10 أكواب في اليوم.
تصبب العرق يزيد من الإحتياج للماء.


مصادرالماء :
الماء ,العصائر , المشروبات الغازيه ,القهوة ,الشاي ,الحليب ( يحتوي الحليب على 80-100% ماء )
منتجات الألبان ,البيض , الزبدة , المارجرين , الخبز, اللحوم (1-7%)
الماء الناتج عن التفاعلات الكيميائية داخل الجسم .


ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

التعديل الأخير تم بواسطة nana ; 05-30-2010 الساعة 10:57 AM
nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-30-2010, 10:56 AM   #2
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الوافي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

(وَهُوَ الَّذِي خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ فِي سِتَّةِ أَيَّامٍ وَكَانَ عَرْشُهُ عَلَى الْمَاءِ)
(وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ)"

"وهو الذي خلق السماوات والأرض في ستة أيام وكان عرشه على الماء"

{ كان عرشه على الماء }
( وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ )

 

__________________
الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-30-2010, 10:56 AM   #3
مزاحم الحسان











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

يعطيك العافيه اختي نانا

 

  رد مع اقتباس
a
قديم 05-30-2010, 11:10 AM   #4
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية tota












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

مشكووووووره نانا
والله يعطيك العافيه

 

__________________
D 10 -42 KM - In progress
tota غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-30-2010, 02:54 PM   #5
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية لين












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

يسلمووووووووووووو

الله عالذكريات يالوافي

اغسل وجهي اغسل اغسل

 

لين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-30-2010, 11:18 PM   #6
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية دانـــــة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

يسلموووو نانا الله يعطيك العافيهـ

 

__________________
دانـــــة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-01-2010, 12:56 PM   #7
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

 

lara غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-01-2010, 03:23 PM   #8
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية Nasser












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

يعطيك الف عافيه

 

Nasser غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-29-2010, 06:55 PM   #9
V.I.P
 
الصورة الرمزية nana












 

 


اوسمتي

آخـر مواضيعي
 
0 اكذب..
0 انتهى..
0 افكار
0 اللي يحب نانا يشارك
0 مادري

افتراضي رد: الماء

مشكوره ع ردودكم

 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح
nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-30-2010, 03:47 AM   #10
عضو فضي
 
الصورة الرمزية soso












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

مشكووووره ناناويعطيك العاااافيه

 

__________________
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط. ]
soso غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشكلتي مع الماء Look4 رابطة تكميم المعده ( السليف ) 14 07-25-2011 07:08 AM
الفرق بين الالياف الذائبه في الماء والالياف الغير ذائبه في الماء فلسطين ملتقى العمليات الجراحية المختلفه للسمنه 2 05-27-2011 04:48 AM
كم تتوق وزن كاس الماء الحب كلمه منتدى استراحة الأعضاء 9 05-06-2011 08:32 PM
الماء البارد أو الماء الحار أيهما يساعد على تنزيل الوزن ؟؟؟الإجابة بالداخل lara منتدى التغذية الصحيه 10 04-18-2010 03:08 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 12:52 AM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1.2 by NLPL ©2009

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 RC 1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51