عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 131عيادة الدكتور بندر البلادي
عدد الضغطات : 282عيادة الدكتور رعد فايز
عدد الضغطات : 267عيادة الدكتور الحسن النعمي
عدد الضغطات : 201
عيادة الدكتور تركي القرشي
عدد الضغطات : 276عيادة الدكتور عبدالرحمن الصائغ
عدد الضغطات : 245عيادة الدكتور عبدالله المسعود
عدد الضغطات : 171رينوفا
عدد الضغطات : 231

الإهداءات


العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم التغذية الصحيه
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

لقاء الشهر مع اخصائية التغذية د. فاطمة الشمسان دعوة للجميع

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: تكممت ولكن ! (آخر رد :شمالية الهوى)       :: صينيه الدجاج بالخضار (مسابقـة رشاقـة للطبـخ 2016) (آخر رد :*ام سارا*)       :: ساعدوني يمال الجنه (آخر رد :شوق النجوم)       :: فضفضه (آخر رد :أبو cـبدالله)       :: استشاره ضروريه الله يعافيكم (آخر رد :ريما نجد)       :: المحتار وش يسوي (آخر رد :قهوة الصباح)       :: تجربتي مع الريجيم: 55 كيلو خلال خمسة أشهر! (آخر رد :عمران)       :: الفائز بالعملية المجانية عند الدكتور / عدنان الصباحي (آخر رد :skonwsamt)       :: شو رأيكم بنزولي بعد التكميم .. و عندي استفسار خاص للنساء فقط !!! (آخر رد :المثابر)       :: استشارة بخصوص البروتين (آخر رد :نويره)      

هدية رشاقة برامج غذائية لكل المراحل
عدد الضغطات : 1,044عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 1,342هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 997ملتقى المتكممين
عدد الضغطات : 371
عدد الضغطات : 0
مسابقة الطبخ 2016
عدد الضغطات : 129

الماء

قسم التغذية الصحيه

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-30-2010, 10:28 AM   #1
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..
0 افكار

2005042 الماء


د. فاطة الشمسان
عدد الضغطات : 86

الماء
يغطي الماء ثلثي مساحة الكرة الأرضية.
يكون الماء ما يقارب 60% من جسم الإنسان .
الماء مادة أساسية للحياة .
نقص الماء من جسم الإنسان يحدث بسرعة .
أعراض نقص الماء تظهر في حالة 1% من جفاف الجسم .
الإمتناع كلية عن تناول الماء يؤدي إلى الوفاة في أيام معدودة .

وظائف الماء في جسم الإنسان :
ينقل المواد الغذائية إلى أعضاء الجسم .
ينقل المواد الغذائية من الدم إلى الخلايا.
يخدم كمذيب للمواد الغذائية .
يذيب المعادن , الفيتامينات , الأحماض الأمينية والجلوكوز .
أساس لإكمال التفاعلات الكيميائية داخل الجسم .
يمتص الصدمات (من العين , النخاع الشوكي , المفاصل).
يحافظ على ثبات درجة حرارة الجسم, الوعاء التبعي حول الجنين.
أساس لعملية هضم الطعام والتقلصات العضلية .
يقوم الماء بنقل الحرارة من الأعضاء التي تنتج الحرارة , وينشر الحرارة في سوائل الجسم
العرق يبرد سطح الجسم .

الجفاف وحركة الجسم الفيزيائية :
في حالة حدوث 1% جفاف للجسم تقل حركة الجسم الفيزيائية .
في حالة حدوث 2 % جفاف للجسم يبدء الشعور بالعطش.
في حالة حدوث 10- 15 % جفاف للجسم ينقص إفراز البول.
في حالة حدوث 20 % جفاف للجسم ينقص أداء الجسم بشكل ملحوظ .
في حالة حدوث 30% جفاف للجسم يعاني الشخص من صعوبة في التركيز ويصاب بالصداع والحساسية والنعاس .
في حالة حدوث 55% جفاف للجسم تتأثر الدورة الدموية والكليتين مما يسبب حالات الوفاة .

التوازن المائي :
يحافظ الجسم على معدل ثابت لحجم السوائل داخل الجسم .
في حالات الجفاف أو زيادة الماء في الجسم , يحفظ الجسم التوازن المائي بأخذ السوائل أو إخراجها من الجسم.
يقوم جزء من المخ يسمى hypothalamus بإذكاء الشعور بالعطش إذا إرتفع تركيز الدم أو قل ضغط الدم تقوم الكليتين بإخراج الماء أو إعادة إمتصاصه.

كمية الماء التي يحتاجها الإنسان :
تختلف الكمية من شخص لآخر , ويعتمد ذلك على نوعية الطعام المتناول , المناخ الذي يعيش فيه الشخص ومستوى النشاط البدني .
عموما يحتاج الشخص إلى 8 - 10 أكواب في اليوم.
تصبب العرق يزيد من الإحتياج للماء.


مصادرالماء :
الماء ,العصائر , المشروبات الغازيه ,القهوة ,الشاي ,الحليب ( يحتوي الحليب على 80-100% ماء )
منتجات الألبان ,البيض , الزبدة , المارجرين , الخبز, اللحوم (1-7%)
الماء الناتج عن التفاعلات الكيميائية داخل الجسم .


يسعدنا تواجدكم في تويتر منتدى رشاقة rashaghcom@



 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي


التعديل الأخير تم بواسطة nana ; 05-30-2010 الساعة 10:57 AM
nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-30-2010, 10:56 AM   #2
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الوافي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

(وَهُوَ الَّذِي خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ فِي سِتَّةِ أَيَّامٍ وَكَانَ عَرْشُهُ عَلَى الْمَاءِ)
(وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ)"

"وهو الذي خلق السماوات والأرض في ستة أيام وكان عرشه على الماء"

{ كان عرشه على الماء }
( وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ )

 

__________________
الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-30-2010, 10:56 AM   #3
مزاحم الحسان











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

يعطيك العافيه اختي نانا

 

  رد مع اقتباس
a
قديم 05-30-2010, 11:10 AM   #4
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية tota












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

مشكووووووره نانا
والله يعطيك العافيه

 

__________________
D 10 -42 KM - In progress
tota غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-30-2010, 02:54 PM   #5
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية لين












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

يسلمووووووووووووو

الله عالذكريات يالوافي

اغسل وجهي اغسل اغسل

 

لين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-30-2010, 11:18 PM   #6
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية دانـــــة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

يسلموووو نانا الله يعطيك العافيهـ

 

__________________
دانـــــة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-01-2010, 12:56 PM   #7
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

 

lara غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-01-2010, 03:23 PM   #8
عضو فضي
 
الصورة الرمزية Nasser












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

يعطيك الف عافيه

 

Nasser غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-29-2010, 06:55 PM   #9
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..
0 افكار

افتراضي رد: الماء

مشكوره ع ردودكم

 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي

nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-30-2010, 03:47 AM   #10
عضو فضي
 
الصورة الرمزية soso












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الماء

مشكووووره ناناويعطيك العاااافيه

 

__________________
soso غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف عن شامل عن الماء ..... لماذا نشرب الماء ؟ *ابو صالح* قسم تكميم المعده ( السليف ) 36 12-23-2014 03:13 AM
الم مع شرب الماء roo7alshqa قسم تكميم المعده ( السليف ) 8 12-04-2013 02:42 PM
الفرق بين الالياف الذائبه في الماء والالياف الغير ذائبه في الماء فلسطين قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه 2 05-27-2011 04:48 AM
الماء البارد أو الماء الحار أيهما يساعد على تنزيل الوزن ؟؟؟الإجابة بالداخل lara قسم التغذية الصحيه 10 04-18-2010 03:08 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 10:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 RC 1 TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1.2 by NLPL ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59